TrainMe vous offre la possibilité de trouver un coach sportif en fonction de l'activité que vous désirez exercer (yoga, renfocement musculaire, danses...), près de chez vous (à domicile, au bureau ou en visio), et en fonction de vos horaires.
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Yoga
De la découverte au perfectionnement, nos professeurs de yoga s’adaptent à tous les niveaux. Une activité pouvant à la fois être tonique et relaxante selon le type de yoga, idéale pour se détendre, gérer le stress et passer un moment zen et de bien-être au travail...
Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique douce regroupant plus de 500 exercices, visant à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, et assouplir le corps. Cette activité est idéale pour prendre soin de la santé corporelle des collaborateurs et diminuer le nombre d’accidents de travail.
Relaxation
Déconnectez-vous du travail et partagez une pause détente avec nos séances de relaxation. Véritables remèdes anti-stress, elles optimisent le capital énergétique et contribuent à l’épanouissement de vos équipes !
Stretching
Méthodes d’étirements, décontraction musculaire, travail de la souplesse et de la respiration, les exercices de stretching procurent une détente corporelle profonde. Pour un moment de bien-être et de remise en forme au bureau.
Tai Chi
Le Tai Chi est également une gymnastique énergétique corporelle qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires, exécutés avec lenteur et précision dans un ordre établi, en y ajoutant une dynamique martiale. Il vise à canaliser l’énergie des collaborateurs et améliorer leur concentration.
Cross-Training
À la croisée du cardio et du renforcement musculaire, le circuit training se base sur un enchaînement d’exercices variés adaptés à tout type de public et à tous les objectifs. Une activité tonique qui se pratique en groupe, idéale pour le maintien de la forme, le dépassement de soi, la cohésion d’équipe et l’entraide.
Fitness
Le fitness est, par excellence, l’activité idéale pour améliorer ses performances cardio-vasculaires, travailler sa silhouette et sa condition physique. Elle favorise le dépassement de soi, génère de la motivation et permet de lutter efficacement contre le stress. Il permet de varier les entraînements selon les envies, besoins et attentes de tous les collaborateurs.
Running
En petit groupe, dans un but d’initiation, de progression, ou de préparation à une compétition, accompagnez vos équipes dans leurs objectifs avec un coach spécialisé. Les séances sont animées autour d’exercices adaptés à la course et enrichies de conseils pour gérer le souffle, l’effort, la foulée, et améliorer la technique.
Préparation physique
À l’approche d’une compétition ou d’un événement en équipe (course à pied, tournoi, compétition, etc.), l’objectif de la préparation physique est d'affuter la condition physique de ses collaborateurs et d’orienter les entraînements pour être prêt et arriver dans les meilleures conditions le jour J.
Zumba
Programme d’activité physique complet mariant cardio, renforcement musculaire, coordination, équilibre, souplesse et danse sur un rythme endiablé. Un cours dynamique et rempli d’énergie, efficace pour améliorer la gestion du stress, motiver et souder ses équipes !
Cuisses Abdos Fessiers
Le « CAF » est un cours qui va renforcer et tonifier le centre et le bas du corps : ceinture abdominale (ventre et taille), fessiers et jambes. Accessible à tous et à toutes, c’est le cours idéal pour vos collaborateurs qui souhaitent affiner et tonifier leur silhouette tout en partageant un moment de cohésion.
Marche nordique
Marche accélérée avec des bâtons spécifiques. Avant une journée de travail, le midi ou le soir pour décompresser, initiez vos équipes à la marche nordique avec un instructeur spécialisé. Activité complète pour garder la forme et la santé, la marche nordique procure une sensation de bien-être et renforce le lien social entre vos collaborateurs.
Cardio Boxing
Mélange harmonieux de renforcement musculaire et de sport de combat sur un fond de musique entraînante. Le cardio boxing mise sur des techniques de boxe chorégraphiées, sans partenaire. Des exercices variés, pratiqués en équipe pour nouer des liens solides entre équipiers, de se défouler et relâcher la pression !
Boxe
Cours collectif permettant de travailler aussi bien la technique que le cardio ! Activité idéale pour se dépenser, la boxe développe les réflexes, l’agilité et la coordination des collaborateurs.
Self-défense
En se confrontant à des situations d’agression très différentes, le self défense apprend à adopter immédiatement la bonne réponse et à développer ses réflexes. Il permet de développer la confiance en soi des collaborateurs et d’adopter la bonne attitude selon une situation donnée.
Renforcement musculaires
Ensemble d’exercices physiques (non cardio) qui font travailler des groupes musculaires spécifiques (abdominaux, pectoraux, bras, jambes et dos). Le renforcement musculaire permet d’entretenir la force, de maintenir la forme et de renforcer la confiance en soi des participants !
Danses
Une activité originale et ludique pour vos collaborateurs qui peuvent se dépenser physiquement et travailler leur créativité, le tout dans la bonne humeur et le dynamisme ! Quel que soit leur niveau, nos professeurs de danse spécialisés en entreprise sauront s’adapter à l’ensemble des collaborateurs.
