TrainMe vous offre la possibilité de trouver un coach sportif en fonction de l'activité que vous désirez exercer (yoga, renfocement musculaire, danse...), près de chez vous (à domicile, au bureau ou en visio), et en fonction de vos horaires.
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Yoga
De la découverte au perfectionnement, nos professeurs de yoga s’adaptent à tous les niveaux. Une activité pouvant à la fois être tonique et relaxante selon le type de yoga, idéale pour se détendre, gérer le stress et passer un moment zen et de bien-être au travail...
Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique douce regroupant plus de 500 exercices, visant à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, et assouplir le corps...
Relaxation
Déconnectez-vous du travail et partagez une pause détente avec nos séances de relaxation !
Stretching
Méthodes d’étirements, décontraction musculaire, travail de la souplesse et de la respiration, les exercices de stretching procurent une détente corporelle profonde.
Tai Chi
Le Tai Chi est également une gymnastique énergétique corporelle qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires, exécutés avec lenteur et précision dans un ordre établi, en y ajoutant une dynamique martiale.
Cross-Training
À la croisée du cardio et du renforcement musculaire, le circuit training se base sur un enchaînement d’exercices variés adaptés à tout type de public et à tous les objectifs. Une activité tonique qui se pratique en groupe, idéale pour le maintien de la forme, le dépassement de soi, la cohésion d’équipe et l’entraide.
Fitness
Le fitness est, par excellence, l’activité idéale pour améliorer ses performances cardio-vasculaires, travailler sa silhouette et sa condition physique. Elle favorise le dépassement de soi, génère de la motivation et permet de lutter efficacement contre le stress.
Running
En petit groupe, dans un but d’initiation, de progression, ou de préparation à une compétition, accompagnez vos équipes dans leurs objectifs avec un coach spécialisé.
Zumba
Programme d’activité physique complet mariant cardio, renforcement musculaire, coordination, équilibre, souplesse et danse sur un rythme endiablé. Un cours dynamique et rempli d’énergie,
Cuisses Abdos Fessiers
Le « CAF » est un cours qui va renforcer et tonifier le centre et le bas du corps : ceinture abdominale (ventre et taille), fessiers et jambes.
Cardio Boxing
Mélange harmonieux de renforcement musculaire et de sport de combat sur un fond de musique entraînante. Le cardio boxing mise sur des techniques de boxe chorégraphiées, sans partenaire.
Boxe
Cours collectif permettant de travailler aussi bien la technique que le cardio !
Self-défense
En se confrontant à des situations d’agression très différentes, le self défense apprend à adopter immédiatement la bonne réponse et à développer ses réflexes et une meilleure confiance en soi
Renforcement musculaire
Ensemble d’exercices physiques (non cardio) qui font travailler des groupes musculaires spécifiques (abdominaux, pectoraux, bras, jambes et dos). Le renforcement musculaire permet d’entretenir la force, de maintenir la forme et de renforcer la confiance en soi.
Danse
Une activité originale et ludique pour vos collaborateurs qui peuvent se dépenser physiquement et travailler leur créativité, le tout dans la bonne humeur et le dynamisme !
